Как часто надо взвешиваться на весах
Взвешивание на весах — обычное явление среди желающих похудеть, но именно частота взвешиваний может быть залогом успешного похудения, считают финские ученые из Технологического университета Тампере.
Они говорят, что для получения наилучших результатов в потере веса необходимо вставать на весы, как минимум, один раз в неделю, а еще лучше каждый день, в противном случае можно не потерять лишний вес, а набрать его.
По мнению специалистов, регулярные взвешивания помогают худеющим жестко придерживаться режима питания и физической активности, так как весы постоянно напоминают им об их цели.
Проведенное исследование показало, что чем чаще люди взвешиваются, тем больше лишних килограммов они теряют, и наоборот, люди, которые взвешивались редко, набирали вес.
Предыдущее исследование тех же ученых показало, что вес человека естественным образом колеблется в течение всей недели, и большинство людей имеют минимальный вес в среду.
По выходным люди весят больше всего, так как зачастую употребляют большое количество жирной пищи и сладостей, а затем постепенно сжигают калории в течение недели, и в среду вес человека подвержен наименьшим изменениям.
Поэтому если вы решили взвешиваться раз в неделю, диетологи рекомендуют делать это в среду, так как именно в этот день весы дадут наиболее точные показания.
Отправить ответ