Диета для похудения живота
Именно эта диета для похудения живота считается на сегодняшний день одной из самых популярных. Суть её заключается в том, чтобы полностью исключить из рациона любые виды дрожжей: пивных, хлебопекарных или молочных. Срок диеты – неделя.
Основные правила диеты для похудения живота:
1.Исключение любых продуктов с наличием дрожжей в составе.
2. Употребление жидкости только через 2 часа после еды, либо за 20 минут до приёма пищи. Пищу запивать категорически запрещается. Однако если во время еды вас мучает нестерпимая жажда, в порядке исключения разрешается выпить 1 стакан тёплой воды маленькими глотками, но часто делать этого нельзя, иначе от такого похудения не будет пользы.
3. Употребление живой клетчатки (овощи, фрукты).
Меню на неделю
Понедельник
- Завтрак: 1 стакан воды, выпитый сразу же после сна, 3 яблока, чай без сахара.
- Обед: 1 стакан воды за 20 минут до приёма пищи, 200 г сырой белокочанной капусты, любой напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 5 сырых морковок, любой напиток без сахара.
Вторник
- Завтрак: 1 стакан воды, 4 груши, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 200 г варёной свёклы, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 5 болгарских перцев, напиток без сахара.
Среда
- Завтрак: 1 стакан воды, 2 апельсина, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 200 г брокколи, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 4 яблока, напиток без сахара.
Четверг
- Завтрак: 1 стакан воды, 1 грейпфрут, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 200 г спаржевой фасоли, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 10 ягод чернослива, напиток без сахара.
Пятница
- Завтрак: 1 стакан воды, 200 г винограда, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 200 г вареной кольраби, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 1 апельсин, 1 яблоко и напиток без сахара.
Суббота
- Завтрак: 1 стакан воды, 100 г кураги, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 4 помидора, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 200 г любой капусты, напиток без сахара.
Воскресенье
- Завтрак: 1 стакан воды, 3 груши, напиток без сахара.
- Обед: 1 стакан воды, 5 варёных морковок, напиток без сахара.
- Ужин: 1 стакан воды, 3 свежих огурца, напиток без сахара.
Не забывайте, что каждый стакан воды должен употребляться за двадцать минут до еды, а напиток без сахара – спустя два часа после еды.
